太极拳 如何练好太极拳中的太极剑剑法

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来源:民福康健康

责编:陈娟

发表时间:2017-04-07 11:35

  太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。在生活中如何练习太极剑呢,下面随着太极拳一起来学习一下吧。

  1、点剑

  ①动作:腕部放松,突然屈腕上提.

  ②力点:剑尖.

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.

  ④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。

  ⑤眼看:剑尖。

  2、刺剑

  ①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。

  ②力点:剑尖。

  ③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。

  ④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。

  ⑤眼看:剑尖所刺目标。

  3、劈剑

  ①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。

  ②力点:剑下刃。

  ③劲力:从腰经肩到臂。

  ④要点:用腰劲。

  ⑤眼看:剑刃所劈目标。

  4、挂剑

  ①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。

  ②力点:剑刃前部。

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。

  ⑤眼看:剑尖。

  5、撩剑

  ①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。

  ②力点:剑刃前部。

  ③劲力:从腰经肩贯至臂。

  ④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。

  ⑤眼看:剑尖、对方目标。

  6、云剑

  ①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。

  ②力点:剑刃。

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。

  ⑤眼看:剑尖。

  7、抹剑

  ①动作:平剑由左向右或由右向左领带。

  ②力点:剑刃,顺剑滑动。

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:用腰,协调。

  8、带剑

  ①动作:平剑由前向侧后方抽回。

  ②力点:剑刃。

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:先前送,后翻腕划孤回抽。

  9、崩剑

  ①动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。

  ②力点:剑刃尖端

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:腕突然下沉。

  10、绞剑

  ①动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。

  ②力点:剑刃前部。

  ③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。

  ④要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

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