秋季七步养肝法让人肝脏更健康

  肝脏是人体内一个非常重要器官,秋季养肝可以调理身体,也可以预防疾病。那么该怎样养肝护肝呢?养肝的食物有哪些?养肝护肝吃什么好呢?今天就跟小编一起来了解一下关于养肝的小常识吧。

  金秋季节,天气温度适宜,使人感到舒适惬意,但是由于秋季天气干燥,温度变化较大,容易发生与气候相关的疾病,那么秋季该如何养生呢?

  教授表示,秋季天气干燥,温度变化较大,并且随着季节的转变,我们身体里的营养物质会随之散发,这样很容易导致肝病的出现。但是如果肝脏在秋季保养得好,就会带来整年的健康。因此,秋季做好肝脏保养尤为重要。

  肝病与脾胃同治 事半功倍

  中医辨证里,与肝脏相关的病多,一般认为有三大类:肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。

  养肝重要的是清肝,好不要沾惹酒和烟,这两样东西都对身体无益。心情要保持平顺,生气、发货都会伤肝。

  因此,在治疗肝病时应注意调补未病之脾,目的在使脾脏正气充实,防止肝病蔓延。“肝脏的病变,易累及脾、胃,而肝、脾、胃同治,往往能事半功倍。

  养肝先制怒 给自己放放假

  秋季肃杀之气影响人体肝脏的功能,会多发湿热病毒、肠炎、痢疾、胃肠病、关节酸痛、夹暑夹湿的感冒等。

  加之,现代都市人压力大、烦恼多,尤其商务人士,烟酒应酬不断,作息时间紊乱,对肝脏的损伤很大。此外,肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

  因此,养肝首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

  所谓”怒伤肝“,中医的”情志养生“在肝脏养护方面体现得尤为明显。专家的养生经验,建议现代都市人平时不仅要注意控制自己的情绪,还不妨偶尔从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离,经常给自己放放假,旅旅游,或闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。

  每天做20分钟保健体操

  另外,可每天抽出20分钟来做一些保健体操,如中医的”八段锦“--双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀举固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。简单易操作,又能尽量活动开筋骨。

  秋冬养肝正当时,教您护好肝

  肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里强大、功能多的器官。养肝、护肝是我们每个人都应该重视的健康问题!正值秋冬转换,肝部的养生保健显得尤为重要。为您送上全“养肝手册”,保护您和家人的肝部健康!

  肝脏解毒功能原理

  在机体代谢过程中,人体摄取的食物、药物,呼入的各种有毒有害气体,以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。

  养肝七个建议

  一、开心重要

  经常肝区胀痛、两肋疼痛或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动,多放松心情,多和朋友聊天纾解心事。

  二、远离烟和酒

  有肝脏疾病者,好的选择就是不吸烟、不饮酒。即便喝酒,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢,好用小杯。

  三、晚上早点睡

  晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,延年益寿!

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