适当足疗保健 选对中药是关键

  编者按:人的脚上有很多的穴位,和身体的很多器官都是相通的。那么,做好足疗保健是很重要的。人们在日常生活中,应该对中药泡脚有一定的了解了。下面我们看看如何做到脚部的养生保健。

  一种方剂 多种保健

  专家说:从中医理论上讲,中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿,达到引浊下行和排毒的作用。

  专家为养生爱好者提供中药泡脚处方一剂:桃仁15g,红花15g,乳香10g,没药10g,伸筋草15g,透骨草15g,地龙30g,鸡血藤30g,附子10g,细辛10g,威灵仙30。

  用此药方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高以免烫伤,同时,脚时药水一定要没过人的踝关节。

  专家提醒,中药泡脚浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜,寒凉患者如不出汗,可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150—200mL的温水,以促进人体代谢。

  适当足疗 功效显著

  现在市场上开了很多足疗馆,一些人便把其当成缓解疲劳的消费服务,只要工作一累就去按摩一番。专家说,人的脚比其他器官面积大,肌肉较厚,毛细血管密集,神经末梢丰富,是血液循环弱的部位。

  全面按摩足部反射区,脚的温度会升高,血液流速加快,人会感觉到全身轻松,精力充沛。

  所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环,减轻心脏负担,使新陈代谢功能提高。如果在洗泡脚后再进行一次足部按摩,养生保健的效果将更加显著。

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