红茶减肥 喝这个茶减肥效果好

  夏天来了减肥的事情又要开始疯狂起来了,因为一个冬天积攒的赘肉还在身上,怎么能不减肥呢?那您知道红茶减肥的原理是什么吗?您知道喝红茶减肥的注意事项吗?今天小编就为您介绍一下有关喝什么茶减肥效果好的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。

  红茶减肥法的原理

  对不爱喝咖啡,但又想利用咖啡因减肥的人来说,红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。

  还有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。同时,咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量。

  红茶减肥一周瘦八斤:红茶怎么喝减肥效果好?

  1、喝红茶减肥的三个佳时刻

  要想红茶减肥效果好,一定不要错过3个理想的时间段:

  (1)运动前和白天时饮用,迅速提升脂肪分解力

  红茶中含量多的咖啡因,可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用,效果马上看得见。

  (2)饭后1小时来杯红茶,刮油脂

  饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后,藉由1杯红茶,就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸,使得饮食无味,影响消化器官的吸收功能。

  当然,饭后也不宜立即饮红茶,会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收,建议饭后1小时喝红茶。

  (3)加速咖啡因溶解,趁热喝才是王道

  红茶当然要喝热的,因为除了热气腾腾时茶的香气棒,咖啡因在高温下才能更快溶解,替你减少体脂肪堆积。

  2、红茶搭配什么更减脂

  红茶要用来减肥好的方法是搭配一些生姜一起煮,这样减肥效果会比较快,而且可以暖胃。但是,生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道,也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜,增加淡淡的香甜。

  每天早晚各一杯生姜红茶,不仅瘦身还有清肠暖胃的功效,特别提醒,千万不能用生姜红茶直接代替主食,应该运动加适量 制住数量,否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。

  注意:生姜、红茶都是属于性温的食物,可以温暖身体,但体质较燥热的人,也要适量饮用。

  3、每天喝红茶忌过量过浓

  喝红茶减肥也要注意适量,切忌贪多贪浓,红茶内咖啡因含量高,喝太多对人体没好处。正常人,特别是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡为宜。喜欢喝浓茶的人,每天1到2杯浓茶为宜。

  4、红茶减肥的正确泡法

  红茶属完全发酵的茶,适合以较高温度冲出茶香,冲泡秘诀在于,水煮开后直接用以冲茶,水入茶壶之际约是95℃高温,这是适合红茶的温度,也会将红茶的效用发挥到大。

  5、喝红茶减肥切忌晚上喝

  如果要减肥的话,千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

  虽说红茶不像绿茶是不发酵的茶,没那么多茶多酚,但咖啡因含量还是很高,晚上喝无疑是影响睡眠。

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