健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

核心力量训练方法 核心力量有这些好处

核心力量训练方法 核心力量有这些好处
  很多健身的朋友都知道健身要训练核心力量,那么核心力量训练方法有哪些?很多人不知道核心力量是什么,有什么用,那么核心力量是什么?经常训练核心力量对身体有很大的好处,核心力量训练的好处有哪些?...
核心力量是什么 核心力量训练方法 核心力量训练的好处

有氧运动有什么

有氧运动有什么
  首先要知道有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动是一些难度较轻,时间较长,运动量较轻的运动,反之,一般运动量大,高强度,需要在短时间内完成的运动是无氧运动。...
什么是有氧运动 有氧运动是什么 有氧运动有哪些

健身的好处 这样做心肺系统更健康

健身的好处 这样做心肺系统更健康
  现在有越来越多的人开始健身了,并且健身也对我们的身体比较好,健身的好处有哪些?我们应该知道健身之前我们应该注意自己的饮食,健身前吃什么好?新手健身要注意的事情比较多,健身的注意事项有哪些?下面一一为大家进行解答。...
健身前吃什么好 健身的好处 健身的注意事项

俯卧撑的正确做法 你都做对了吗

俯卧撑的正确做法 你都做对了吗
  如今热爱健身的人越来越多,其中俯卧撑是很常见的一种健身方式,因为简单方便,但是你真的会做俯卧撑吗?经常做俯卧撑对身体是有很多的好处的,但是做俯卧撑的时候一些事项也需要我们注意。...
俯卧撑的正确做法 俯卧撑的注意事项 做俯卧撑的好处

冬季健身的好处 要小心这些情况

冬季健身的好处 要小心这些情况
  冬天到了,天气寒冷,很多人喜欢呆在屋里或者被窝,不想出去走动,其实冬季健身是非常好的,对我们有很多的好处,不仅可以锻炼身体的,还可以预防疾病,但是在冬天锻炼要注意,因为天气的原因,要注意安全,下面加推荐给你几个冬季健身的小常识。...
冬季健身小常识 冬季健身注意事项 冬季健身的好处

健身的好处 这些运动在家也可以做

健身的好处 这些运动在家也可以做
  健身是非常好的一项运动,每个人都想拥有一副完美的身材,健康的身体,健身带给我们很多好处,不过健身需要长久坚持,有的朋友觉得很累就放弃了,这是不行的,如果没有经济去健身房,在家也是有健身的方法的,但是在健身的饿时候,我们一定要小心,注意安...
健身常识 健身的好处 在家健身的方法

爬楼梯的好处 爬楼梯时一定要注意这些

爬楼梯的好处 爬楼梯时一定要注意这些
  在日常生活中,很多人都不喜欢爬楼梯,觉得爬楼梯非常的累,但是我们适当的爬楼梯是对我们是有好处的,能够锻炼身体,但是过多的爬楼梯会给我们带来一些危害,所以我们在爬楼梯的时候一点要注意一些事项。...
爬楼梯的坏处 爬楼梯的好处 爬楼梯的注意事项

男性健身常识 不同年龄段男性适合的运动

男性健身常识 不同年龄段男性适合的运动
  很多男性都热爱健身,因为健身能帮助他们拥有完美的身材,不仅仅如此还能锻炼身体,那么男性健身有什么需要注意的么?下面就跟小编一起来了解一下男性健身的常识有哪些?不同年龄段适合的健身运动有哪些吧!...
男性健身常识 适合男性的健身运动

健身常识 运动养生误区你中招了吗

健身常识 运动养生误区你中招了吗
  现在缺乏运动的上班族们非常的多,对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。但是运动也是讲究科学的,如果走进了运动误区,就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
健身常识 健身误区

运动后肌肉酸痛怎么办 运动后要这样放松身体

运动后肌肉酸痛怎么办 运动后要这样放松身体
  如今的人们越来越重视运动了,运动有着非常好的养生效果。但是很多人不懂得科学的运动,比如,运动后肌肉酸痛就是人们经常遇见的一种情况。那么,运动后肌肉酸痛怎么办?运动后放松方法有哪些?运动有哪些好处?一起来看看吧。...
运动后放松方法 运动后肌肉酸痛怎么办 运动有哪些好处

仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐要注意哪些

仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐要注意哪些
  仰卧起坐是很多人都喜欢的一种运动准备动作以及运动方式,但是对于仰卧起坐的姿势总是有很多的争论。到底仰卧起坐的方法是怎么做的呢?今天小编给大家讲讲仰卧起坐的正确做法是什么、仰卧起坐的好处有哪些以及仰卧起坐误区。...
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐误区

跳绳的好处 跳绳可以减肥吗

跳绳的好处 跳绳可以减肥吗
  日常生活中,人就是通过运动才会使自己的身体更好的灵活。运动的方式有很多种,但是每种方法还是需要自己的坚持下来才会成功。跳绳是简单有效的方法了,那跳绳有什么好处呢。它是真的非常容易实现的运动了,下面我们一起来看看吧。...
跳绳减肥吗 跳绳减肥方法 跳绳的好处

睡前摄入蛋白质 这样做有利于增长肌肉

睡前摄入蛋白质 这样做有利于增长肌肉
  蛋白质是很多健身人群的心头爱,因此,关于蛋白质是很多健身人群关心的问题,有传言说在晚上睡觉的时候服用的蛋白粉并不能充分吸收,还会装换为脂肪,让人发胖,这样很多健身者特别茫然,那么,今天我们就来看看,睡前摄入蛋白质,究竟有没有用处?...
健身如何补充蛋白质 富含蛋白质的食物 睡前摄入蛋白质

错误的运动常识有哪些 需注意这些运动常识

错误的运动常识有哪些 需注意这些运动常识
  在日常的生活中很多的人都会选择运动来锻炼自己。运动对我们来说是比较好的一种养生方式。相信大家对于一些运动的常识还是了解一些的。但是,在运动方面,我们有哪些错误的常识并不了解。那么,下面就来了解一下错误的运动常识有哪些吧。 ...
如何健康的运动 运动的常识 错误的运动常识有哪些

仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐

仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐
  现在健身的方式越拉越多,除了外出跑步、游泳、骑自行车等方式,我们在家也能进行多种健身运动。在家中跳绳、瑜伽、做仰卧起坐都是很好的健身方式。那么仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐的正确做法以及仰卧起坐的好处分别有哪些呢?...
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐能减肚子吗

未病预防

老年人如何进行肌力训练

老年人如何进行肌力训练

老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

坚持跳绳助你拥有好身材

跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

怎样学会正手攻打弧圈球

乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
夏天早上跑步对身体好吗

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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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羽毛球技巧

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