按摩养生 常按人体五个窝能更健康

  按摩的作用有很多,可以通过对穴位、经络的刺激从而起到养生的作用。我们的身体上有五处很重要的位置,这五个位置在中医按摩上面很被重视,这五个位置就是腋窝、腘窝、肘窝、肚脐、腰骶窝。那么,你知道这五个地方有哪些按摩手法吗?按摩着五个地方能治疗那些基本呢?一起和小编来看看下面这篇文章吧。

  腋窝

  腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴,经常按摩这个穴位能够宽胸宁神、调和气血。西医方面,腋窝里面有很多的淋巴组织,按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力。

  按摩方法如下

  双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

  腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

  腘窝有一个穴位叫做委中穴,按摩这个穴位可以治疗坐骨神经痛、脖子酸痛、小腿疲劳、臀部疼痛等疼痛性疾病。

  按摩方法如

  取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

  肚脐

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。

  经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

  方法为

  躺在床上,然后用手轻轻的拍打肚脐,拍打一百次。拍完以后再用热毛巾放在肚脐上。

  肘窝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

  取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

  腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

  常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

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